Tarte suisse à la bette à carde, au riz, aux oignons et aux pignons de pin

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La tarte suisse à la bette à carde, au riz, aux oignons et aux pignons de pin est une spécialité rustique du Tessin et des régions alpines, où la bette à carde (ou blette) est un légume phare du potager. Cette tarte salée associe la douceur des oignons fondus, la texture moelleuse du riz cuit et le croquant délicat des pignons de pin, le tout enveloppé dans une pâte brisée maison ou du commerce. Elle se déguste aussi bien chaude que tiède, en plat principal ou en accompagnement d'une salade verte.
Facile à préparer et nourrissante, cette tarte est idéale pour un repas familial ou un pique-nique. Elle permet de valoriser les feuilles et les côtes de bette à carde, souvent délaissées, et s'adapte à toutes les saisons. Servez-la en entrée généreuse ou en plat principal végétarien, accompagnée d'une salade croquante. Lancez-vous pour découvrir une recette authentique et conviviale, parfaite pour varier les plaisirs autour des légumes.
Mode cuisinier
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250 g farine T55

125 g beurre doux
froid, coupé en dés

5 cl eau froide

1 pincée sel

600 g bette à carde
feuilles et côtes séparées

80 g riz rond

2 oignon jaune
moyens

3 œuf

50 g parmesan râpé
10 cl crème fraîche épaisse
40 g pignons de pin

2 cuillère à soupe huile d'olive

sel

poivre

noix de muscade
râpée, selon le goût
Dans un saladier, verser la farine et le sel.
Ajouter le beurre froid en dés et sabler la pâte (frotter du bout des doigts jusqu'à obtenir une texture sableuse).
Incorporer l'eau froide progressivement et former une boule sans trop travailler la pâte.
Envelopper la pâte dans un film alimentaire et laisser reposer 30 minutes au réfrigérateur.
Rincer soigneusement la bette à carde. Séparer les feuilles des côtes.
Couper les côtes en petits dés et émincer grossièrement les feuilles.
Porter une casserole d'eau salée à ébullition. Faire cuire le riz rond 10 minutes, puis l'égoutter et réserver.
Dans une grande poêle, faire chauffer 1 cuillère à soupe d'huile d'olive.
Faire revenir les oignons émincés à feu doux 5 minutes jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides.
Ajouter les côtes de bette à carde et cuire 5 minutes en remuant.
Ajouter les feuilles de bette à carde et poursuivre la cuisson 5 minutes, jusqu'à ce qu'elles tombent (deviennent tendres). Saler, poivrer et ajouter une pincée de muscade râpée.
Laisser tiédir le mélange.
Dans un saladier, battre les œufs avec la crème fraîche et le parmesan râpé.
Ajouter le riz cuit, le mélange de bette à carde et d'oignons, puis la moitié des pignons de pin. Mélanger soigneusement.
Préchauffer le four à 180°C (chaleur tournante).
Abaisser la pâte brisée sur un plan fariné et foncer un moule à tarte de 28 cm de diamètre (étaler la pâte au fond et sur les bords).
Piquer le fond de tarte avec une fourchette.
Verser la garniture sur la pâte et lisser la surface.
Parsemer le dessus avec le reste des pignons de pin.
Enfourner pour 40 à 45 minutes, jusqu'à ce que la tarte soit bien dorée.
Laisser tiédir 10 minutes avant de démouler et de servir.
Conservation
La tarte se conserve 2 jours au réfrigérateur, bien couverte. Réchauffer doucement au four à 150°C pour retrouver le croustillant de la pâte.
Variante allégée
Remplacez la crème fraîche par du fromage blanc ou du yaourt nature, et réduisez le parmesan à 30 g pour une version plus légère.
Sans gluten
Utilisez une pâte brisée sans gluten du commerce ou préparez-la maison avec 150 g de farine de riz, 100 g de fécule de maïs et 1 œuf.
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