Œufs au four avec épinards, champignons et poireaux
Découvrez la simplicité et la gourmandise des œufs au four aux épinards, champignons et poireaux, une recette inspirée de la tradition française des œufs cocotte. Ce plat, parfait en toute saison, met à l’honneur des légumes frais et de saison, riches en fibres et en vitamines, pour un repas équilibré et savoureux. Les œufs, source de protéines, s’associent à la douceur des poireaux, à la saveur boisée des champignons de Paris et à la fraîcheur des épinards, le tout relevé d’une touche de ciboulette fraîche.Facile à préparer, cette recette est idéale pour un déjeuner léger ou un dîner rapide, tout en restant sophistiquée. Servez-la directement dans la poêle ou dans de petits plats individuels pour une présentation conviviale. Accompagnez d’une tranche de pain de campagne pour un repas complet. Lancez-vous et régalez-vous avec ce plat coloré et sain, parfait pour régaler toute la famille !

Description
Découvrez la simplicité et la gourmandise des œufs au four aux épinards, champignons et poireaux, une recette inspirée de la tradition française des œufs cocotte. Ce plat, parfait en toute saison, met à l’honneur des légumes frais et de saison, riches en fibres et en vitamines, pour un repas équilibré et savoureux. Les œufs, source de protéines, s’associent à la douceur des poireaux, à la saveur boisée des champignons de Paris et à la fraîcheur des épinards, le tout relevé d’une touche de ciboulette fraîche.Facile à préparer, cette recette est idéale pour un déjeuner léger ou un dîner rapide, tout en restant sophistiquée. Servez-la directement dans la poêle ou dans de petits plats individuels pour une présentation conviviale. Accompagnez d’une tranche de pain de campagne pour un repas complet. Lancez-vous et régalez-vous avec ce plat coloré et sain, parfait pour régaler toute la famille !
- Total
- 40 min
- Prix
- Économique
- Difficulté
- Facile
Mode cuisinier
(Empêche l'écran de s'éteindre)
Infos clés
- TypePlat
- CuisineMaison
- Portions4
- Calories308 kcal
- CoûtsÉconomique
Matériel
- Poêle allant au four ou petite cocotte1
- Couteau1
- Planche à découper1
- Four1
Ingrédients
Ingrédients
- B
bouillon cube de légume
- É
200 g épinard frais
Lavez et essorez
- C
200 g champignon
Paris Nettoyez et coupez en quartiers
- P
1 poireau
Blanc et vert tendre, lavé et émincé
Pour les œufs au four
- Œ
4 œuf
Frais, calibre moyen
- C
10 cl crème épaisse
Entière ou légère
- É
1 échalote
Émincée finement
- C
ciboulette
Ciselée, pour la finition
- S
sel
À ajuster selon goût
- P
poivre
- H
1 cuil. à soupe huile d'olive
Pour la cuisson
La recette
Préparer la recette
- 1
Préchauffez le four à 180°C (chaleur traditionnelle).
- 2
Lavez soigneusement les épinards, le poireau et les champignons.
- 3
Coupez le poireau en fines rondelles et les champignons en quartiers.
- 4
Émincez l’échalote finement.
- 5
Faites chauffer l’huile d’olive dans une poêle allant au four.
- 6
Ajoutez l’échalote, le poireau et faites revenir 3 minutes à feu moyen.
- 7
Ajoutez les champignons et poursuivez la cuisson 5 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient dorés.
- 8
Ajoutez les épinards et faites-les tomber 2 minutes, jusqu’à ce qu’ils réduisent.
- 9
Salez, poivrez et mélangez bien l’ensemble des légumes.
- 10
Répartissez la crème fraîche en petits tas sur les légumes.
- 11
Cassez délicatement les œufs sur les légumes, en les espaçant.
- 12
Enfournez la poêle pour 8 à 10 minutes, jusqu’à ce que les blancs soient pris et les jaunes encore coulants.
- 13
Parsemez de ciboulette fraîche ciselée avant de servir.
- 14
Servez aussitôt, directement dans la poêle, accompagné de pain de campagne grillé.
Notes
- Utilisez des œufs extra-frais pour un résultat optimal.
- Vous pouvez remplacer la crème par du fromage frais pour plus de légèreté.
- Ajoutez une pointe de piment d’Espelette pour relever le plat.
- Pour une version individuelle, répartissez les légumes dans des ramequins.
- Servez avec une salade verte pour un repas complet.
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