Tartelettes aux petits pois sans gluten et fromage de chèvre frais
Craquez pour ces tartelettes aux petits pois sans gluten, une recette printanière et légère qui met à l’honneur le fromage de chèvre frais et la douceur des petits pois. Idéales pour un déjeuner ou un dîner léger, ces tartelettes sont parfaites pour profiter des légumes de saison et d’une pâte maison sans gluten, à base de farine de sarrasin et de riz.Le mariage du petit pois croquant, du chèvre frais et de la menthe apporte fraîcheur et gourmandise à chaque bouchée. Faciles à préparer, elles conviennent aussi bien aux intolérants au gluten qu’aux amateurs de cuisine saine. Servez-les tièdes, accompagnées d’une salade verte pour un repas équilibré et savoureux.

Description
Craquez pour ces tartelettes aux petits pois sans gluten, une recette printanière et légère qui met à l’honneur le fromage de chèvre frais et la douceur des petits pois. Idéales pour un déjeuner ou un dîner léger, ces tartelettes sont parfaites pour profiter des légumes de saison et d’une pâte maison sans gluten, à base de farine de sarrasin et de riz.Le mariage du petit pois croquant, du chèvre frais et de la menthe apporte fraîcheur et gourmandise à chaque bouchée. Faciles à préparer, elles conviennent aussi bien aux intolérants au gluten qu’aux amateurs de cuisine saine. Servez-les tièdes, accompagnées d’une salade verte pour un repas équilibré et savoureux.
- Total
- 1h05
- Prix
- Moyen
- Difficulté
- Facile
Mode cuisinier
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Infos clés
- TypePlat
- CuisineMaison
- Portions6
- Calories364 kcal
- CoûtsMoyen
Matériel
- Saladier pour mélanger la pâte1
- Moules à tartelettes1
- Four1
- Casserole1
- Fouet1
Ingrédients
Pour la pâte sans gluten

100 g farine de sarrasin
Pour une saveur rustique

80 g farine de riz
Pour alléger la pâte
- B
60 g beurre doux
Froid, coupé en dés
- A
1 aloyau de bœuf
Pour lier la pâte
- E
2 cuil. à soupe eau froide
À ajuster selon la texture
- S
1 pincée sel fin
Pour la garniture
- P
250 g petit pois écossé
Ou surgelés, à défaut
- F
120 g fromage de chèvre frais
Type Petit Billy ou équivalent
- Œ
2 œuf
Moyens
- C
10 cl crème liquide entière
- M
1 menthe
Quelques feuilles pour la garniture
- S
sel
À ajuster selon goût
- P
poivre
La recette
Préparer la recette
- 1
Préchauffez le four à 180°C (chaleur tournante).
- 2
Préparation de la pâte sans gluten.
- 3
Mélangez la farine de sarrasin, la farine de riz et le sel dans un saladier.
- 4
Ajoutez le beurre froid en dés et sablez la pâte (mélangez du bout des doigts pour obtenir une texture sableuse).
- 5
Ajoutez l’œuf et l’eau froide, puis mélangez jusqu’à former une boule homogène.
- 6
Étalez la pâte sur un plan fariné et foncez les moules à tartelettes (étalez la pâte dans les moules).
- 7
Piquez le fond des pâtes avec une fourchette pour éviter qu’elles ne gonflent.
- 8
Faites précuire les fonds de tarte 10 minutes au four. Ils doivent être légèrement dorés.
- 9
Préparation de la garniture.
- 10
Faites cuire les petits pois 3 à 4 minutes dans une casserole d’eau bouillante salée. Égouttez-les et rafraîchissez-les sous l’eau froide.
- 11
Dans un saladier, fouettez les œufs avec la crème liquide. Salez et poivrez.
- 12
Ajoutez le fromage de chèvre frais émietté et la moitié des petits pois à la préparation.
- 13
Versez la garniture sur les fonds de tarte précuits.
- 14
Répartissez le reste des petits pois et quelques feuilles de menthe sur le dessus.
- 15
Enfournez 20 minutes jusqu’à ce que la garniture soit prise et légèrement dorée.
- 16
Laissez tiédir, puis démoulez délicatement. Servez les tartelettes décorées de feuilles de menthe fraîche.
Notes
- Utilisez des petits pois frais pour plus de saveur, ou surgelés hors saison.
- Pour une pâte plus croustillante, ajoutez une cuillère à soupe de graines de sésame.
- La menthe peut être remplacée par du basilic selon vos goûts.
- Servez avec une salade verte pour un repas complet.
- Pour une version sans lactose, remplacez le chèvre par un fromage végétal frais.
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