Smoothie vert frais avec chou frisé et banane
Cet smoothie vert est un mélange parfait d'ingrédients énergisants et nutritifs. Le chou frisé regorge de vitamines et de minéraux, apportant un soutient immunitaire essentiel. La banane, naturellement sucrée, ajoute une texture crémeuse tout en aidant à la digestion grâce à sa teneur en fibres.Idéal pour une pause détoxifiante, ce smoothie est aussi hydratant, parfait pour bien commencer la journée ou recharger après une séance d'exercice.
Description
Cet smoothie vert est un mélange parfait d'ingrédients énergisants et nutritifs. Le chou frisé regorge de vitamines et de minéraux, apportant un soutient immunitaire essentiel. La banane, naturellement sucrée, ajoute une texture crémeuse tout en aidant à la digestion grâce à sa teneur en fibres.Idéal pour une pause détoxifiante, ce smoothie est aussi hydratant, parfait pour bien commencer la journée ou recharger après une séance d'exercice.
- Total
- 5 min
- Prix
- Économique
- Difficulté
- facile
Mode cuisinier
(Empêche l'écran de s'éteindre)
Infos clés
- TypePlat
- CuisineMaison
- Portions2
- Calories140 kcal
- CoûtsÉconomique
Matériel
- Mixeur1
- Couteau1
- Planche à découper1
Ingrédients
Ingrédients
- B
1 banane mûre
- C
2 chou
- E
250 ml eau de coco
- P
1 pomme
- G
1 graine de chia
La recette
Préparer la recette
- 1
Épluchez la banane et coupez-la en morceaux.
- 2
Dans un mixeur, ajoutez le chou frisé, la banane, l'eau de coco et la pomme.
- 3
Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et homogène.
- 4
Ajoutez les graines de chia et mélangez à nouveau rapidement.
- 5
Versez dans des verres et dégustez frais.
Notes
- Ajoutez des glaçons pour un smoothie encore plus frais.
- Le chou frisé est une excellente source de vitamines A, C et K.
- Remplacez l'eau de coco par du lait d'amande pour un goût différent.
- Pour un apport en protéines, ajoutez une cuillère de poudre protéinée.
Laisser un commentaire
4.87 / 5 étoiles · Plus de 321 commentaires.