
Recettes.com utilise des cookies essentiels au fonctionnement du site et, avec votre accord, des cookies de mesure d’audience pour l’améliorer. Vous pouvez accepter, refuser ou personnaliser vos choix à tout moment. En savoir plus.

Ce smoothie bicolore marie la fraîcheur acidulée du kiwi et la douceur des myrtilles pour un petit-déjeuner ou un goûter vitaminé. Inspiré des tendances healthy, il met à l’honneur des fruits de saison et des épinards frais, riches en fibres et en antioxydants. La touche de yaourt nature apporte une texture onctueuse et un apport en protéines, parfait pour démarrer la journée ou se rafraîchir l’après-midi.Facile à réaliser, ce smoothie coloré séduit par sa présentation en deux couches distinctes, idéale pour impressionner vos proches tout en restant simple à préparer. Les kiwis français, les myrtilles et les épinards frais sont à privilégier pour une saveur authentique et locale. Ajoutez quelques feuilles de menthe pour une note de fraîcheur supplémentaire. Lancez-vous et savourez ce smoothie sain, gourmand et rapide à préparer !
Épluchez les kiwis et coupez-les en morceaux sur une planche stable.
Lavez soigneusement les épinards et séchez-les avec du papier absorbant.
Pelez la banane et coupez-la en rondelles pour faciliter le mixage.
Dans le blender, ajoutez les kiwis, les épinards, la banane, le yaourt nature et 10 cl de lait.
Mixez jusqu’à obtenir une texture lisse et homogène. La préparation doit être bien verte.
Versez la préparation verte dans deux verres, en remplissant aux deux tiers.
Rincez rapidement le blender. Ajoutez les myrtilles, le miel et 5 cl de lait.
Mixez jusqu’à obtenir une texture violette lisse. Ajoutez un peu de lait si besoin pour une consistance fluide.
Versez délicatement la couche violette sur la verte à l’aide d’une cuillère pour garder les deux couleurs distinctes.
Décorez chaque verre avec quelques myrtilles entières et une feuille de menthe. Servez frais immédiatement.
Utilisez des fruits bien mûrs pour un smoothie plus sucré naturellement
Pour une version vegan, choisissez un yaourt et un lait végétal. Ajoutez quelques glaçons dans le blender pour un smoothie encore plus frais. Variez les fruits rouges selon la saison (framboises, mûres...) Servez dans des verres transparents pour mettre en valeur les deux couleurs.

3 kiwis
Épluchés et coupés en morceaux, privilégiez des kiwis français

40 g épinard frais
Jeunes pousses, lavées

1 banane
Mûre, pour la douceur

1 yaourt nature

10 cl lait
Animal ou végétal, selon préférence

100 g myrtille
Fraîches ou surgelées

1 c. à soupe miel
Ou sirop d’érable, selon goût

5 cl lait
Animal ou végétal, selon préférence
Aucun ingrédient renseigné.
— / 5 étoiles · Aucun avis pour le moment
Connectez-vous pour laisser un commentaire et noter cette recette.