Smoothie aux fraises et bananes
Ce délicieux smoothie combine la douceur des fraises et des bananes, offrant une riche source de potassium et de vitamine C. Ces nutriments clés sont essentiels pour soutenir la santé cardiaque et renforcer le système immunitaire.Facile à préparer et rafraîchissant, ce smoothie est parfait pour un petit-déjeuner rapide ou une collation antioxydante post-entraînement qui aide à maintenir votre énergie et à hydrater votre corps.
Description
Ce délicieux smoothie combine la douceur des fraises et des bananes, offrant une riche source de potassium et de vitamine C. Ces nutriments clés sont essentiels pour soutenir la santé cardiaque et renforcer le système immunitaire.Facile à préparer et rafraîchissant, ce smoothie est parfait pour un petit-déjeuner rapide ou une collation antioxydante post-entraînement qui aide à maintenir votre énergie et à hydrater votre corps.
- Total
- 5 min
- Prix
- Économique
- Difficulté
- facile
Mode cuisinier
(Empêche l'écran de s'éteindre)
Infos clés
- TypePlat
- CuisineMaison
- Portions2
- Calories140 kcal
- CoûtsÉconomique
Matériel
- Blender1
- Verre à mesurer1
- Couteau1
Ingrédients
Ingrédients
- B
1 banane
- F
150 g fraise fraîche
- L
200 ml lait d'amande
- G
1 c. à soupe graine de chia
- M
1 c. à café miel
La recette
Préparer la recette
- 1
Placez la banane et les fraises dans le blender.
- 2
Ajoutez le lait d’amande et les graines de chia.
- 3
Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- 4
Goûtez et ajoutez le miel si désiré.
- 5
Versez dans des verres et servez immédiatement.
Notes
- Utilisez des fruits congelés pour un smoothie plus frais.
- Ajoutez des épinards pour une dose supplémentaire de nutriments.
- Remplacez le lait d’amande par du yaourt pour une texture plus crémeuse.
- Adaptable avec d’autres fruits de saison.
- Essayez avec des mangues ou des pêches.
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