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  3. Quiche végétalienne aux légumes et au chou rouge
4.87240 avis

Quiche végétalienne aux légumes et au chou rouge

Découvrez la quiche végétalienne aux légumes et au chou rouge, une recette colorée et savoureuse, parfaite pour un repas d’automne ou d’hiver. Cette quiche met à l’honneur le chou rouge, légume typique de la cuisine alsacienne, accompagné de poireau, d’oignon rouge et de noix pour une touche croquante. La pâte brisée maison à l’huile d’olive apporte une texture croustillante et légère, idéale pour les gourmands soucieux de leur alimentation.Riche en fibres, en vitamines et sans produits d’origine animale, cette quiche vegan est aussi belle que bonne. Elle se déguste chaude ou tiède, en entrée ou en plat principal, accompagnée d’une salade verte. Facile à préparer, elle séduira aussi bien les végétaliens que tous les amateurs de cuisine saine et gourmande. Lancez-vous et régalez-vous avec cette recette authentique et colorée !

Quiche végétalienne aux légumes et au chou rouge

Description

Découvrez la quiche végétalienne aux légumes et au chou rouge, une recette colorée et savoureuse, parfaite pour un repas d’automne ou d’hiver. Cette quiche met à l’honneur le chou rouge, légume typique de la cuisine alsacienne, accompagné de poireau, d’oignon rouge et de noix pour une touche croquante. La pâte brisée maison à l’huile d’olive apporte une texture croustillante et légère, idéale pour les gourmands soucieux de leur alimentation.Riche en fibres, en vitamines et sans produits d’origine animale, cette quiche vegan est aussi belle que bonne. Elle se déguste chaude ou tiède, en entrée ou en plat principal, accompagnée d’une salade verte. Facile à préparer, elle séduira aussi bien les végétaliens que tous les amateurs de cuisine saine et gourmande. Lancez-vous et régalez-vous avec cette recette authentique et colorée !

Total
1h15
Prix
Moyen
Difficulté
Facile

Mode cuisinier

(Empêche l'écran de s'éteindre)

Infos clés

  • TypePlat
  • CuisineMaison
  • Portions4
  • Calories504 kcal
  • CoûtsMoyen

Matériel

  • Moule à tarte1
  • Poêle1
  • Saladier pour mélanger la pâte1
  • Rouleau à pâtisserie1

Ingrédients

4

Pour la pâte brisée végétalienne

  • farine de blé

    200 g farine de blé

    T65 Pour une pâte légère

  • farine complète

    50 g farine complète

    Pour plus de saveur

  • H

    5 cl huile d'olive

    Douce, pour la pâte

  • E

    10 cl eau froide

    À ajuster selon la texture

  • S

    1 pincée sel fin

Pour la garniture

  • C

    250 g chou rouge

    Émincé finement

  • P

    1 poireau

    Blanc et vert clair, coupé en rondelles

  • O

    1 oignon rouge

    Coupé en dés

  • A

    1 gousse ail

    Hachée finement

  • P

    1 petite pomme de terre

    Coupée en petits dés

  • C

    8 cerneau de noix

    Quelques-uns pour la garniture

  • T

    1 tomate cerise

    Pour la décoration

  • L

    2 c. à soupe levure maltée

    Pour un goût fromager

  • C

    20 cl crème végétale

    Pour l’appareil

  • F

    1 c. à soupe fécule de maïs

    Pour lier l’appareil

  • S

    sel

    À ajuster selon goût

  • P

    poivre

  • H

    1 c. à soupe huile d'olive

    Pour la cuisson des légumes

La recette

Préparer la recette

  1. 1

    Dans un saladier, mélangez les deux farines et le sel.

  2. 2

    Ajoutez l’huile d’olive et mélangez du bout des doigts pour sabler la pâte (obtenir une texture sableuse).

  3. 3

    Versez l’eau froide petit à petit et formez une boule homogène. Si besoin, ajoutez un peu d’eau.

  4. 4

    Étalez la pâte sur un plan fariné avec un rouleau à pâtisserie.

  5. 5

    Foncez le moule à tarte (étalez la pâte dans le moule) et piquez le fond avec une fourchette.

  6. 6

    Préchauffez le four à 180°C (chaleur tournante).

  7. 7

    Dans une poêle, faites chauffer l’huile d’olive et faites revenir l’oignon rouge et l’ail 2 minutes.

  8. 8

    Ajoutez le poireau, la pomme de terre et le chou rouge. Faites revenir 8 à 10 minutes à feu moyen, jusqu’à ce que les légumes soient tendres.

  9. 9

    Salez, poivrez et laissez tiédir hors du feu.

  10. 10

    Dans un bol, mélangez la crème végétale, la fécule de maïs et la levure maltée jusqu’à obtenir un mélange lisse.

  11. 11

    Ajoutez les légumes tiédis à l’appareil et mélangez délicatement.

  12. 12

    Versez la préparation sur le fond de tarte et répartissez-la uniformément.

  13. 13

    Parsemez de cerneaux de noix sur le dessus.

  14. 14

    Enfournez pour 35 à 40 minutes. La quiche doit être dorée et ferme au toucher.

  15. 15

    Laissez tiédir 10 minutes avant de démouler. Décorez avec une demi-tomate cerise au centre avant de servir.

Notes

  • Pour une pâte plus croustillante, ajoutez une cuillère à soupe de graines (tournesol, pavot).
  • Vous pouvez remplacer la crème de soja par de l’avoine ou du riz.
  • Le chou rouge peut être remplacé par du chou blanc selon la saison.
  • Servez avec une salade de mâche pour un repas complet.
  • La quiche se conserve 2 jours au réfrigérateur, à réchauffer doucement au four.

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