Pizza au thon et aux oignons (Tonno e Cipolla)
La pizza au thon et aux oignons, ou tonno e cipolla, est une spécialité italienne appréciée pour sa simplicité et ses saveurs marines. Cette recette authentique met en avant une pâte à pizza maison, une sauce tomate parfumée, du thon à l’huile d’olive, des oignons rouges doux et une touche de mozzarella fondante. Idéale toute l’année, elle se déguste aussi bien en été qu’en hiver, et séduit par son équilibre entre fraîcheur et gourmandise.Riche en protéines et en oméga-3 grâce au thon, cette pizza italienne est parfaite pour un repas convivial ou un dîner rapide. Les câpres et la roquette ajoutent une note méditerranéenne et une belle fraîcheur. Préparez-la facilement à la maison et régalez-vous avec une pizza savoureuse, à la fois légère et généreuse. Lancez-vous, c’est un vrai plaisir à partager !

Description
La pizza au thon et aux oignons, ou tonno e cipolla, est une spécialité italienne appréciée pour sa simplicité et ses saveurs marines. Cette recette authentique met en avant une pâte à pizza maison, une sauce tomate parfumée, du thon à l’huile d’olive, des oignons rouges doux et une touche de mozzarella fondante. Idéale toute l’année, elle se déguste aussi bien en été qu’en hiver, et séduit par son équilibre entre fraîcheur et gourmandise.Riche en protéines et en oméga-3 grâce au thon, cette pizza italienne est parfaite pour un repas convivial ou un dîner rapide. Les câpres et la roquette ajoutent une note méditerranéenne et une belle fraîcheur. Préparez-la facilement à la maison et régalez-vous avec une pizza savoureuse, à la fois légère et généreuse. Lancez-vous, c’est un vrai plaisir à partager !
- Total
- 45 min
- Prix
- Moyen
- Difficulté
- Facile
Mode cuisinier
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Infos clés
- TypePlat
- CuisineMaison
- Portions4
- Calories392 kcal
- CoûtsMoyen
Matériel
- Plaque de cuisson ou pierre à pizza1
- Saladier pour mélanger la pâte1
- Rouleau à pâtisserie1
- Four1
Ingrédients
Pour la pâte à pizza

300 g farine de blé
Pour une pâte légère et authentique
- E
18 cl eau
- L
10 g levure de boulanger sèche
Ou 20 g de levure fraîche
- H
1 c. à soupe huile d'olive vierge extra
- S
1 c. à café sel fin
Pour la garniture
- T
200 g thon à l'huile d'olive
Égoutté et émietté
- O
1 oignon rouge
Coupé en fines rondelles
- M
200 g mozzarella
Égouttée et coupée en tranches
- C
200 g coulis de tomate
De préférence italien
- R
1 roquette
Pour la finition
- C
2 c. à soupe câpre
Égouttées
- S
sel
À ajuster selon goût
- P
poivre
- O
origan séché
Une pincée pour parfumer
La recette
Préparer la recette
- 1
Dans un saladier, mélangez la levure avec l’eau tiède et laissez reposer 5 minutes.
- 2
Ajoutez la farine, le sel et l’huile d’olive. Mélangez à la main ou à la cuillère.
- 3
Pétrissez la pâte 5 à 10 minutes jusqu’à ce qu’elle soit lisse et souple.
- 4
Couvrez le saladier d’un torchon et laissez lever 1 heure dans un endroit tiède.
- 5
Préchauffez le four à 240°C (chaleur statique) avec la plaque à l’intérieur.
- 6
Dégazez la pâte (appuyez dessus pour chasser l’air), puis étalez-la sur un plan fariné.
- 7
Déposez la pâte sur une feuille de papier cuisson.
- 8
Étalez le coulis de tomate sur la pâte en laissant 1 cm de bord.
- 9
Parsemez d’origan séché, salez et poivrez légèrement.
- 10
Répartissez la mozzarella en tranches sur la sauce tomate.
- 11
Ajoutez le thon émietté, puis les rondelles d’oignon rouge.
- 12
Parsemez de câpres pour une touche acidulée.
- 13
Glissez la pizza (avec le papier cuisson) sur la plaque chaude du four.
- 14
Faites cuire 12 à 15 minutes jusqu’à ce que la pâte soit dorée et le fromage fondu.
- 15
À la sortie du four, ajoutez la roquette fraîche et servez immédiatement.
Notes
- Utilisez une pierre à pizza pour une pâte plus croustillante.
- Égouttez bien le thon pour éviter d’humidifier la pâte.
- Remplacez l’oignon rouge par de l’oignon blanc si besoin.
- Ajoutez un filet d’huile d’olive avant de servir pour plus de saveur.
- Servez avec une salade verte pour un repas complet.
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