Pâtisson farci au riz, asperges et petits légumes
Le pâtisson farci est une recette végétarienne raffinée, parfaite pour mettre en valeur les légumes de saison. Ce plat, typique du Sud-Ouest et du Sud-Est de la France, sublime le pâtisson, une courge ancienne à la chair douce, en le garnissant d’un mélange de riz, d’asperges vertes et de petits légumes printaniers. Idéal pour un repas léger ou en accompagnement, il séduit par sa présentation élégante et colorée.Riche en fibres et en vitamines, ce plat végétarien est aussi équilibré que savoureux. Les asperges apportent une touche croquante, tandis que les petits pois et carottes ajoutent douceur et couleur. Facile à préparer, il convient aussi bien aux cuisiniers débutants qu’aux amateurs de cuisine saine. Servez-le chaud, accompagné d’une salade verte pour un repas complet et convivial.

Description
Le pâtisson farci est une recette végétarienne raffinée, parfaite pour mettre en valeur les légumes de saison. Ce plat, typique du Sud-Ouest et du Sud-Est de la France, sublime le pâtisson, une courge ancienne à la chair douce, en le garnissant d’un mélange de riz, d’asperges vertes et de petits légumes printaniers. Idéal pour un repas léger ou en accompagnement, il séduit par sa présentation élégante et colorée.Riche en fibres et en vitamines, ce plat végétarien est aussi équilibré que savoureux. Les asperges apportent une touche croquante, tandis que les petits pois et carottes ajoutent douceur et couleur. Facile à préparer, il convient aussi bien aux cuisiniers débutants qu’aux amateurs de cuisine saine. Servez-le chaud, accompagné d’une salade verte pour un repas complet et convivial.
- Total
- 1h30
- Prix
- Moyen
- Difficulté
- Facile
Mode cuisinier
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Infos clés
- TypePlat
- CuisineMaison
- Portions4
- Calories364 kcal
- CoûtsMoyen
Matériel
- Couteau1
- Casserole1
- Plat allant au four1
- Cuillère1
Ingrédients
Pour le pâtisson
- P
1 pâtisson blanc
Environ 1 kg, bien ferme
- H
1 c. à soupe huile d'olive
Pour badigeonner le pâtisson
Pour la farce
- R
120 g riz rond
Camargue Ou riz arborio
- A
6 asperges verte
Pointes et tiges tendres
- P
80 g petit pois
- C
1 carotte
Petite, coupée en petits dés
- O
1 oignon jaune
Émincé finement
- A
1 gousse ail
Hachée
- Œ
2 œuf
Battu pour lier la farce
- F
40 g fromage râpé
Comté ou emmental
- S
sel
À ajuster selon goût
- P
poivre
- H
herbes fraîches
Persil ou ciboulette, ciselés
La recette
Préparer la recette
- 1
Préchauffez le four à 180°C (chaleur tournante).
- 2
Lavez le pâtisson, coupez le chapeau et évidez délicatement l’intérieur avec une cuillère.
- 3
Badigeonnez l’intérieur du pâtisson avec un peu d’huile d’olive.
- 4
Déposez le pâtisson évidé dans un plat allant au four, couvrez avec le chapeau et enfournez 25 minutes.
- 5
Pendant ce temps, faites cuire le riz dans une casserole d’eau bouillante salée selon le temps indiqué (environ 12 minutes). Égouttez.
- 6
Coupez les asperges en tronçons, gardez les pointes entières pour la décoration.
- 7
Faites blanchir les asperges, les petits pois et les dés de carotte 3 minutes dans de l’eau bouillante salée. Égouttez et rafraîchissez sous l’eau froide.
- 8
Dans une poêle, faites revenir l’oignon émincé et l’ail haché avec un filet d’huile d’olive jusqu’à ce qu’ils soient translucides.
- 9
Ajoutez la chair du pâtisson récupérée, coupée en petits morceaux, et faites revenir 5 minutes.
- 10
Dans un saladier, mélangez le riz cuit, les légumes blanchis, la chair de pâtisson, l’oignon et l’ail.
- 11
Ajoutez les œufs battus, le fromage râpé, les herbes fraîches, salez et poivrez. Mélangez bien.
- 12
Remplissez le pâtisson précuit avec la farce, tassez légèrement.
- 13
Disposez les pointes d’asperges sur le dessus pour décorer.
- 14
Replacez le chapeau du pâtisson et enfournez à nouveau pour 25 à 30 minutes.
- 15
Servez chaud, coupez le pâtisson en parts et accompagnez d’une salade verte.
Notes
- Choisissez un pâtisson bien ferme pour une meilleure tenue à la cuisson.
- Vous pouvez préparer la farce à l’avance et la conserver au frais.
- Ajoutez quelques noisettes concassées pour une touche croquante (optionnel).
- Pour une version vegan, remplacez les œufs par du tofu soyeux.
- Servez avec une sauce yaourt-ciboulette pour plus de fraîcheur.
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