Pâtes aux épinards au pesto crémeux de brocoli, pignons de pin et feta
Découvrez ces pâtes aux épinards sublimées par un pesto crémeux de brocoli, des pignons de pin dorés et de la feta émiettée. Ce plat d’inspiration méditerranéenne est parfait pour un repas sain, rapide et gourmand, tout en mettant à l’honneur des légumes de saison et des saveurs authentiques. Les pâtes fraîches aux épinards apportent une belle couleur et une texture fondante, tandis que le pesto maison au brocoli et parmesan offre une touche crémeuse et parfumée.Idéale pour un déjeuner léger ou un dîner convivial, cette recette végétarienne est riche en fibres, en protéines et en bons lipides grâce aux pignons et à la feta. Servez-la bien chaude, accompagnée d’une salade croquante ou d’un filet d’huile d’olive pour encore plus de gourmandise. Lancez-vous et régalez-vous avec ce plat équilibré et savoureux, qui séduira petits et grands !

Description
Découvrez ces pâtes aux épinards sublimées par un pesto crémeux de brocoli, des pignons de pin dorés et de la feta émiettée. Ce plat d’inspiration méditerranéenne est parfait pour un repas sain, rapide et gourmand, tout en mettant à l’honneur des légumes de saison et des saveurs authentiques. Les pâtes fraîches aux épinards apportent une belle couleur et une texture fondante, tandis que le pesto maison au brocoli et parmesan offre une touche crémeuse et parfumée.Idéale pour un déjeuner léger ou un dîner convivial, cette recette végétarienne est riche en fibres, en protéines et en bons lipides grâce aux pignons et à la feta. Servez-la bien chaude, accompagnée d’une salade croquante ou d’un filet d’huile d’olive pour encore plus de gourmandise. Lancez-vous et régalez-vous avec ce plat équilibré et savoureux, qui séduira petits et grands !
- Total
- 45 min
- Prix
- Économique
- Difficulté
- Facile
Mode cuisinier
(Empêche l'écran de s'éteindre)
Infos clés
- TypePlat
- CuisineMaison
- Portions4
- Calories308 kcal
- CoûtsÉconomique
Matériel
- Casserole1
- Mixeur1
- Poêle1
- Passoire1
Ingrédients
Pour les pâtes
- T
400 g tagliatelle fraîche aux épinard
Ou pâtes fraîches aux épinards du commerce
- P
1 pincée de sel
Pour l’eau de cuisson
Pour le pesto crémeux de brocoli
- B
200 g brocoli
Frais, détaillé en fleurettes
- P
40 g parmesan râpé
- C
10 cl crème liquide entière
- A
1 gousse ail
Petite, épluchée et dégermée
- H
2 cuil. à soupe huile d'olive vierge extra
- P
poivre
À ajuster selon goût
- S
sel fin
À ajuster selon goût
Pour la garniture
- F
80 g feta
Feta grecque authentique, émiettée
- P
40 g pignon de pin
Torréfiés à la poêle
La recette
Préparer la recette
- 1
Faites chauffer une grande casserole d’eau salée pour la cuisson des pâtes.
- 2
Détaillez le brocoli en petites fleurettes pour une cuisson rapide.
- 3
Plongez les fleurettes de brocoli dans l’eau bouillante 5 minutes, puis égouttez-les.
- 4
Dans la même eau, faites cuire les tagliatelles aux épinards selon le temps indiqué (généralement 3 à 4 minutes pour des pâtes fraîches).
- 5
Égouttez les pâtes et réservez-les dans un saladier avec un filet d’huile d’olive pour éviter qu’elles ne collent.
- 6
Dans un mixeur, mettez le brocoli cuit, le parmesan râpé, la crème liquide, l’ail, l’huile d’olive, du sel et du poivre.
- 7
Mixez jusqu’à obtenir une sauce crémeuse et homogène. Ajoutez un peu d’eau de cuisson si besoin.
- 8
Goûtez et rectifiez l’assaisonnement du pesto crémeux selon vos préférences.
- 9
Versez la sauce au brocoli sur les pâtes encore chaudes et mélangez délicatement pour bien enrober.
- 10
Faites chauffer une poêle à sec et faites dorer les pignons de pin 2 à 3 minutes en remuant souvent.
- 11
Émiettez la feta à la main pour obtenir de beaux morceaux.
- 12
Dressez les pâtes dans des assiettes creuses, parsemez de feta émiettée et de pignons dorés.
- 13
Servez immédiatement, accompagné d’un filet d’huile d’olive ou d’un tour de moulin à poivre.
Notes
- Utilisez des pâtes fraîches aux épinards pour une couleur et une texture optimales.
- Ajoutez un peu d’eau de cuisson pour détendre la sauce si besoin.
- Pour un goût plus intense, ajoutez quelques feuilles de basilic dans le pesto.
- Les pignons se torréfient rapidement, surveillez-les pour éviter qu’ils ne brûlent.
- Servez avec une salade de roquette pour un repas complet.
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