Pâtes à la spiruline, aux champignons, sauce aux épinards et pignons de pin
Découvrez une assiette de pâtes à la spiruline pleine de vitalité, idéale pour un repas équilibré et original. Cette recette met à l’honneur la spiruline, une algue riche en protéines et en minéraux, associée à des champignons de Paris sautés et une sauce onctueuse aux épinards frais. Les pignons de pin apportent une touche croquante et gourmande, parfaite pour sublimer ce plat végétarien.Facile à préparer, cette recette est parfaite pour un déjeuner sain ou un dîner raffiné. Les saveurs douces des épinards et la texture fondante des champignons se marient à merveille avec les pâtes vertes, pour une assiette aussi belle que savoureuse. Servez ce plat avec un filet d’huile d’olive et quelques herbes fraîches pour une touche finale pleine de fraîcheur. Lancez-vous et régalez-vous avec cette recette végétarienne moderne et colorée !

Description
Découvrez une assiette de pâtes à la spiruline pleine de vitalité, idéale pour un repas équilibré et original. Cette recette met à l’honneur la spiruline, une algue riche en protéines et en minéraux, associée à des champignons de Paris sautés et une sauce onctueuse aux épinards frais. Les pignons de pin apportent une touche croquante et gourmande, parfaite pour sublimer ce plat végétarien.Facile à préparer, cette recette est parfaite pour un déjeuner sain ou un dîner raffiné. Les saveurs douces des épinards et la texture fondante des champignons se marient à merveille avec les pâtes vertes, pour une assiette aussi belle que savoureuse. Servez ce plat avec un filet d’huile d’olive et quelques herbes fraîches pour une touche finale pleine de fraîcheur. Lancez-vous et régalez-vous avec cette recette végétarienne moderne et colorée !
- Total
- 50 min
- Prix
- Économique
- Difficulté
- Facile
Mode cuisinier
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Infos clés
- TypePlat
- CuisineMaison
- Portions4
- Calories336 kcal
- CoûtsÉconomique
Matériel
- Grande casserole1
- Poêle1
- Mixeur plongeant1
- Passoire1
Ingrédients
Pour les pâtes
- P
350 g pâte à la spiruline
Tagliatelles ou rubans, artisanales si possible
- C
1 pincée c. à café de sel
Pour la garniture
- C
300 g champignon
Paris Frais, nettoyés et coupés en lamelles
- H
2 c. à soupe huile d'olive vierge extra
Pour la cuisson
- A
1 gousse ail
Épluchée et hachée
- P
30 g pignon de pin
Légèrement grillés à sec
Pour la sauce aux épinards
- É
250 g épinard frais
Jeunes pousses, lavées
- C
10 cl crème liquide entière
- É
1 échalote
Petite, émincée
- S
sel
À ajuster selon goût
- P
poivre
Pour la finition
- P
4 persil frais
Pour décorer
La recette
Préparer la recette
- 1
Faites chauffer une grande casserole d’eau salée pour la cuisson des pâtes.
- 2
Nettoyez les champignons de Paris et coupez-les en lamelles régulières.
- 3
Faites chauffer 1 c. à soupe d’huile d’olive dans une poêle, ajoutez l’ail haché puis les champignons.
- 4
Faites sauter les champignons à feu moyen 8 à 10 min jusqu’à ce qu’ils soient dorés et tendres.
- 5
Dans une petite poêle, faites griller à sec les pignons de pin 2 min, en remuant souvent.
- 6
Pelez et émincez l’échalote. Faites-la revenir dans 1 c. à soupe d’huile d’olive dans une casserole.
- 7
Ajoutez les épinards frais et faites-les tomber 2 à 3 min à feu moyen, jusqu’à ce qu’ils réduisent.
- 8
Versez la crème liquide sur les épinards, salez et poivrez, puis laissez mijoter 2 min.
- 9
Mixez la sauce aux épinards à l’aide d’un mixeur plongeant jusqu’à obtenir une texture lisse.
- 10
Plongez les pâtes à la spiruline dans l’eau bouillante et faites-les cuire selon le temps indiqué (généralement 6 à 8 min).
- 11
Égouttez les pâtes délicatement à l’aide d’une passoire.
- 12
Répartissez la sauce aux épinards dans le fond des assiettes.
- 13
Déposez les pâtes à la spiruline par-dessus, puis ajoutez les champignons sautés.
- 14
Parsemez de pignons de pin grillés et de persil plat frais. Servez aussitôt.
Notes
- Pour une sauce plus onctueuse, ajoutez un peu de fromage frais lors du mixage.
- Utilisez des pâtes artisanales à la spiruline pour une saveur authentique.
- Vous pouvez remplacer les champignons de Paris par des champignons bruns ou shiitakés.
- Ajoutez un filet d’huile d’olive juste avant de servir pour plus de gourmandise.
- Servez ce plat avec une salade de jeunes pousses pour un repas complet.
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