Dalh de lentilles avec galettes de pois chiches
Découvrez le dalh de lentilles, un plat emblématique de la cuisine indienne, parfait pour un repas sain et réconfortant. Ce plat végétarien, riche en protéines et en fibres, associe la douceur des lentilles corail et vertes à un mélange d'épices traditionnelles comme le curcuma, le cumin et la coriandre. Les galettes de pois chiches, appelées "besan chilla", apportent une touche croustillante et sans gluten, idéales pour accompagner le dalh.Ce plat indien est idéal en toute saison, particulièrement apprécié en automne et hiver pour ses qualités réchauffantes. Il se prépare facilement à la maison, même pour les débutants, et se sert traditionnellement avec un peu de yaourt nature et de coriandre fraîche. Lancez-vous dans cette recette colorée et savoureuse, parfaite pour un dîner convivial ou un déjeuner équilibré !

Description
Découvrez le dalh de lentilles, un plat emblématique de la cuisine indienne, parfait pour un repas sain et réconfortant. Ce plat végétarien, riche en protéines et en fibres, associe la douceur des lentilles corail et vertes à un mélange d'épices traditionnelles comme le curcuma, le cumin et la coriandre. Les galettes de pois chiches, appelées "besan chilla", apportent une touche croustillante et sans gluten, idéales pour accompagner le dalh.Ce plat indien est idéal en toute saison, particulièrement apprécié en automne et hiver pour ses qualités réchauffantes. Il se prépare facilement à la maison, même pour les débutants, et se sert traditionnellement avec un peu de yaourt nature et de coriandre fraîche. Lancez-vous dans cette recette colorée et savoureuse, parfaite pour un dîner convivial ou un déjeuner équilibré !
- Total
- 1h10
- Prix
- Moyen
- Difficulté
- Facile
Mode cuisinier
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Infos clés
- TypePlat
- CuisineMaison
- Portions4
- Calories672 kcal
- CoûtsMoyen
Matériel
- Casserole1
- Poêle antiadhésive1
- Saladier pour mélanger la pâte1
- Louche1
Ingrédients
Pour le dalh de lentilles
- L
150 g lentille corail
Rincées
- L
100 g lentille verte
Rincées
- C
2 carotte
Coupées en petits dés
- T
2 tomate
Coupées en dés
- O
1 oignon jaune
Ciselé
- A
2 gousses ail
Hachées
- G
1 gingembre
- C
1 c. à café curcuma en poudre
- C
1 c. à café cumin en poudre
- C
1 c. à café coriandre en poudre
- L
1 feuille laurier
- E
60 cl eau
- H
2 c. à soupe huile végétale
Tournesol ou arachide
- S
sel
À ajuster selon goût
- P
poivre
Pour les galettes de pois chiches (besan chilla)

150 g farine de pois chiche
- E
20 cl eau
- É
1 échalote
Ciselée finement
- P
1 piment vert
Émincé, facultatif
- C
1 c. à soupe coriandre
Ciselée
- H
1 c. à soupe huile végétale
Pour la cuisson
- S
sel
Pour le service
- Y
4 c. à soupe yaourt nature
Facultatif, pour adoucir
- C
coriandre
Pour décorer
La recette
Préparer la recette
- 1
Rincez les lentilles corail et vertes sous l’eau froide jusqu’à ce que l’eau soit claire.
- 2
Épluchez et coupez les carottes en petits dés. Coupez les tomates en dés, ciselez l’oignon, hachez l’ail et râpez le gingembre.
- 3
Faites chauffer l’huile dans une grande casserole. Ajoutez l’oignon, l’ail et le gingembre, faites revenir 2 minutes.
- 4
Ajoutez les carottes, les tomates, le curcuma, le cumin, la coriandre en poudre et la feuille de laurier. Mélangez bien.
- 5
Ajoutez les lentilles rincées. Mélangez pour bien enrober les lentilles d’épices.
- 6
Versez l’eau, portez à ébullition puis baissez le feu. Laissez mijoter 30 minutes à feu doux, en remuant de temps en temps.
- 7
Salez, poivrez en fin de cuisson. Le dalh doit être crémeux, les lentilles tendres.
- 8
Pendant la cuisson du dalh, préparez la pâte à galettes : dans un saladier, mélangez la farine de pois chiches, l’eau, l’échalote, le piment vert, la coriandre fraîche et une pincée de sel.
- 9
Mélangez jusqu’à obtenir une pâte lisse, sans grumeaux. Laissez reposer 10 minutes.
- 10
Faites chauffer un peu d’huile dans une poêle antiadhésive à feu moyen.
- 11
Versez une louche de pâte dans la poêle, étalez pour former une galette fine.
- 12
Laissez cuire 2 à 3 minutes jusqu’à ce que la galette soit dorée, puis retournez-la et cuisez encore 1 à 2 minutes.
- 13
Répétez l’opération pour réaliser 4 galettes. Gardez-les au chaud sous un torchon propre.
- 14
Servez le dalh bien chaud dans des bols, ajoutez une cuillère de yaourt nature et quelques feuilles de coriandre fraîche. Accompagnez de galettes de pois chiches.
Notes
- Pour un dalh plus onctueux, ajoutez un peu de lait de coco en fin de cuisson.
- Les galettes se dégustent aussi seules, en apéritif.
- Ajoutez du piment selon votre goût pour plus de piquant.
- Le yaourt nature adoucit le plat et apporte de la fraîcheur.
- Vous pouvez préparer le dalh à l’avance, il se réchauffe très bien.
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