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  3. Couscous au poulet, courgettes, tomates, citron et cannelle
4.87240 avis

Couscous au poulet, courgettes, tomates, citron et cannelle

Découvrez ce couscous au poulet parfumé, un plat emblématique du Maghreb, parfait pour un repas convivial et équilibré. Les saveurs du citron confit, de la cannelle et des légumes de saison comme la courgette et la tomate apportent fraîcheur et douceur à ce plat traditionnel. Idéal en toute saison, il se prépare facilement et séduit par ses couleurs et ses arômes.Le couscous est riche en fibres et en protéines grâce à la semoule et au poulet, tout en restant léger. La touche de citron et la cannelle relèvent subtilement la sauce, pour un résultat à la fois authentique et raffiné. Servez ce couscous avec un bouillon bien chaud et partagez-le en famille ou entre amis pour un moment chaleureux et gourmand.

Couscous au poulet, courgettes, tomates, citron et cannelle

Description

Découvrez ce couscous au poulet parfumé, un plat emblématique du Maghreb, parfait pour un repas convivial et équilibré. Les saveurs du citron confit, de la cannelle et des légumes de saison comme la courgette et la tomate apportent fraîcheur et douceur à ce plat traditionnel. Idéal en toute saison, il se prépare facilement et séduit par ses couleurs et ses arômes.Le couscous est riche en fibres et en protéines grâce à la semoule et au poulet, tout en restant léger. La touche de citron et la cannelle relèvent subtilement la sauce, pour un résultat à la fois authentique et raffiné. Servez ce couscous avec un bouillon bien chaud et partagez-le en famille ou entre amis pour un moment chaleureux et gourmand.

Total
41 min
Prix
Moyen
Difficulté
Facile

Mode cuisinier

(Empêche l'écran de s'éteindre)

Infos clés

  • TypePlat
  • CuisineMaison
  • Portions6
  • Calories448 kcal
  • CoûtsMoyen

Matériel

  • Cocotte ou grande marmite1
  • Couscoussier ou passoire fine1
  • Couteau de cuisine1

Ingrédients

6

Pour le poulet et les légumes

  • M

    6 morceau de poulet fermier

    Cuisse, pilon ou haut de cuisse

  • C

    3 courgette

    Coupées en quartiers

  • T

    4 tomate

    Coupées en gros morceaux

  • O

    1 oignon jaune

    Émincé finement

  • A

    2 gousses ail

    Hachées

  • C

    1 citron confit

    Coupé en quartiers

  • B

    2 bâton de cannelle

  • C

    1 coriandre

    Quelques brins pour la finition

  • H

    2 c. à soupe huile d'olive

  • C

    1 c. à café curcuma

  • G

    1 c. à café gingembre moulu

  • S

    sel

    À ajuster selon goût

  • P

    poivre

Pour la semoule

  • S

    400 g semoule de blé moyenne

  • B

    40 g beurre doux

    Pour la semoule

  • E

    40 cl eau

    Pour gonfler la semoule

La recette

Préparer la recette

  1. 1

    Préparez tous les légumes : lavez les courgettes, coupez-les en quartiers, coupez les tomates en gros morceaux, émincez l’oignon et hachez l’ail.

  2. 2

    Faites chauffer l’huile d’olive dans une grande cocotte à feu moyen.

  3. 3

    Faites dorer les morceaux de poulet sur toutes les faces, jusqu’à ce qu’ils soient bien colorés.

  4. 4

    Ajoutez l’oignon émincé et l’ail haché, faites revenir 2 minutes pour qu’ils deviennent translucides.

  5. 5

    Ajoutez les épices : curcuma, gingembre, sel, poivre et les bâtons de cannelle. Mélangez bien pour enrober le poulet.

  6. 6

    Ajoutez les tomates et les courgettes, puis mélangez délicatement.

  7. 7

    Versez de l’eau à hauteur des ingrédients (environ 60 cl), portez à ébullition puis baissez le feu.

  8. 8

    Couvrez et laissez mijoter 40 minutes à feu doux. Les légumes doivent rester tendres et le poulet bien cuit.

  9. 9

    Ajoutez les quartiers de citron confit 10 minutes avant la fin de la cuisson pour parfumer le bouillon.

  10. 10

    Pendant ce temps, préparez la semoule : versez la semoule dans un grand saladier.

  11. 11

    Faites chauffer l’eau, puis versez-la sur la semoule. Couvrez et laissez gonfler 5 minutes.

  12. 12

    Égrenez la semoule à la fourchette, ajoutez le beurre et mélangez pour obtenir une texture légère.

  13. 13

    Rectifiez l’assaisonnement du bouillon si besoin. Retirez les bâtons de cannelle avant de servir.

  14. 14

    Dressez la semoule dans un grand plat, disposez le poulet et les légumes dessus, arrosez de bouillon.

  15. 15

    Parsemez de coriandre fraîche juste avant de servir. Servez bien chaud, accompagné du reste de bouillon à part.

Notes

  • Pour un couscous plus parfumé, ajoutez quelques filaments de safran dans le bouillon.
  • Utilisez un couscoussier pour une semoule encore plus légère.
  • Le citron confit apporte une touche acidulée typique, ne le remplacez pas par du citron frais.
  • Vous pouvez ajouter des pois chiches pour plus de tradition.
  • Servez avec de la harissa à part pour ceux qui aiment le piquant.

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