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Découvrez ce burger végétalien coloré et savoureux, parfait pour un repas sain et gourmand. L’escalope de betterave maison, riche en fibres et en goût, s’associe à la douceur de l’avocat et à une mayonnaise végétalienne onctueuse. Ce burger est idéal pour varier les plaisirs tout en respectant une alimentation végétale, et il met à l’honneur des ingrédients frais et de saison.Facile à préparer, ce burger vegan séduira aussi bien les amateurs de cuisine végétale que les curieux en quête de nouvelles saveurs. Servez-le avec une salade croquante ou des frites de patate douce pour un repas complet et équilibré. Lancez-vous et régalez-vous avec ce burger aussi beau que bon !
Préparez la mayonnaise végétalienne : mélangez le yaourt de soja, la moutarde, l’huile de tournesol et le jus de citron dans un bol.
Salez, poivrez et fouettez jusqu’à obtenir une texture lisse. Réservez au frais.
Dans un mixeur, placez les betteraves, pois chiches, flocons d’avoine, ail, persil, sel et poivre.
Mixez par à-coups jusqu’à obtenir une pâte épaisse, mais pas totalement lisse.
Formez deux galettes épaisses avec la préparation. Si besoin, ajoutez un peu de flocons d’avoine pour lier.
Faites chauffer l’huile d’olive dans une poêle antiadhésive à feu moyen.
Déposez les galettes et faites-les cuire 5 à 6 minutes de chaque côté. Elles doivent être dorées et fermes.
Pendant ce temps, coupez l’avocat en tranches fines et l’oignon rouge en rondelles.
Ouvrez les pains à burger et faites-les légèrement griller au grille-pain ou à la poêle.
Étalez un peu de mayonnaise végétalienne sur la base de chaque pain.
Ajoutez quelques jeunes pousses ou feuilles de salade sur la base.
Déposez l’escalope de betterave chaude sur la salade.
Disposez les tranches d’avocat et les rondelles d’oignon rouge sur l’escalope.
Nappez généreusement de mayonnaise végétalienne.
Refermez avec le chapeau du pain et servez immédiatement, accompagné d’une salade ou de frites de patate douce.
Pour une escalope plus ferme, ajoutez un peu de chapelure à la préparation
Utilisez un avocat bien mûr pour une texture fondante. La mayonnaise végétalienne se conserve 2 jours au frais. Variez les jeunes pousses selon la saison : roquette, épinards, mâche. Pour un pain encore plus moelleux, enveloppez-le dans un torchon après le grillage.

200 g betterave rouge cuite
Coupées en morceaux

100 g pois chiche cuit
Égouttés

40 g flocon d'avoine
Pour lier la préparation

1 gousse ail
Hachée

1 cuillère à soupe de persil frais
Ciselé

1 cuillère à soupe d'huile d'olive

sel
À ajuster selon goût

poivre

2 pain à burger végétalien
Avec graines de sésame ou de lin

1 avocat
Mûr, coupé en tranches

1 oignon rouge
Coupé en rondelles

30 g jeunes pousses
Mélange de salade ou épinards

4 yaourt de soja nature

1 moutarde
Dijon

1 huile

1 citron

sel

poivre
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