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Recette salade à la fraise, feuille d'épinards et noix

Recette salade à la fraise, feuille d'épinards et noix

Description

Craquez pour cette salade à la fraise, un mariage printanier de fraîcheur et de gourmandise, idéale pour sublimer vos repas en toute simplicité. Les feuilles d'épinards tendres, associées à la douceur acidulée des fraises françaises, aux éclats de noix croquantes et au Parmesan affiné, offrent une explosion de saveurs et de textures en bouche. Cette recette, inspirée des traditions du Sud-Ouest et de la cuisine méditerranéenne, met à l'honneur les produits de saison et la simplicité des assemblages raffinés.Riche en vitamines, antioxydants et bons lipides, cette salade composée est parfaite pour un déjeuner léger, une entrée élégante ou un brunch printanier. Facile et rapide à préparer, elle séduira aussi bien les novices que les fins gourmets. N'hésitez pas à personnaliser l'assaisonnement selon vos envies et à jouer sur la présentation pour un effet visuel irrésistible. Laissez-vous tenter par cette alliance sucrée-salée, aussi belle que savoureuse, et faites entrer le soleil dans votre assiette !

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60 minMoyen
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15 min
Prix
Économique
Difficulté
Facile

Mode cuisinier

(Empêche l'écran de s'éteindre)

Infos clés

  • TypePlat
  • CuisineMaison
  • Portions4
  • Calories224 kcal
  • CoûtsÉconomique

Matériel

  • Saladier pour mélanger la pâte1
  • Couteau d’office1
  • Planche à découper1
  • Économe ou râpe à fromage1

Ingrédients

4

Pour la salade

  • feuille d'épinard fraîche

    150 g feuille d'épinard fraîche

    Jeunes pousses, lavées et essorées

  • fraise française

    200 g fraise française

    Type Gariguette ou Mara des bois, lavées, équeutées, coupées en quartiers

  • cerneau de noix

    60 g cerneau de noix

    Grossièrement concassés à la main

  • parmesan affiné

    40 g parmesan affiné

    En copeaux ou morceaux irréguliers

Pour la vinaigrette

  • huile de noix

    3 c. à soupe huile de noix

    Ou huile d’olive vierge extra selon préférence

  • vinaigre balsamique

    1 c. à soupe vinaigre balsamique

    De qualité, pour une note sucrée-acidulée

  • miel

    1 c. à café miel

    Facultatif, pour adoucir la vinaigrettesel fin À ajuster selon le goût

  • poivre

    poivre

    À ajuster selon le goût

La recette

Préparer la recette

  1. 1

    Laver soigneusement les feuilles d’épinard sous l’eau froide, puis les essorer délicatement pour préserver leur fraîcheur.

  2. 2

    Équeuter les fraises, puis les couper en quartiers réguliers pour une présentation harmonieuse.

  3. 3

    Concasser grossièrement les cerneaux de noix à la main pour obtenir des morceaux de taille variée.

  4. 4

    Réaliser des copeaux de Parmesan à l’aide d’un économe ou d’une râpe, ou émietter en morceaux irréguliers selon la tradition.

  5. 5

    Dans un petit bol, mélanger l’huile de noix, le vinaigre balsamique, le miel, une pincée de sel fin et quelques tours de poivre du moulin pour obtenir une vinaigrette homogène.

  6. 6

    Déposer les feuilles d’épinard dans un grand saladier ou directement dans les assiettes de service.

  7. 7

    Ajouter harmonieusement les quartiers de fraises, les cerneaux de noix concassés et les copeaux de Parmesan sur les épinards.

  8. 8

    Verser la vinaigrette sur la salade juste avant de servir, puis mélanger délicatement pour bien enrober tous les ingrédients.

  9. 9

    Rectifier l’assaisonnement si besoin, en ajoutant un peu de sel ou de poivre selon votre goût.

  10. 10

    Dresser la salade dans de grandes assiettes plates, en veillant à bien répartir les couleurs et les textures pour une présentation élégante et appétissante.

  11. 11

    Servir immédiatement, accompagnée de pain de campagne grillé pour une touche rustique et authentique.

Notes

  • Pour une version encore plus gourmande, ajoutez quelques dés d’avocat ou de feta

    La salade se déguste idéalement juste après l’assemblage pour préserver la fraîcheur des ingrédients. Vous pouvez remplacer l’huile de noix par de l’huile d’olive vierge extra selon vos préférences. Pour une touche sucrée-salée plus marquée, ajoutez quelques gouttes de vinaigre de framboise. Évitez de préparer la salade trop à l’avance pour que les fraises ne détrempent pas les feuilles d’épinards.

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