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Sole au citron et au beurre noisette

Sole au citron et au beurre noisette

Description

La sole au citron et au beurre noisette est un classique de la cuisine française, apprécié pour sa finesse et sa légèreté. Ce plat met en valeur la sole, poisson noble de l’Atlantique, sublimée par un beurre noisette parfumé au citron, des câpres et une touche d’herbes fraîches. Idéal au printemps ou en été, il se déguste avec des légumes verts croquants comme la salicorne ou les épinards, pour une assiette équilibrée et élégante.Riche en protéines et pauvre en matières grasses, la sole est parfaite pour un repas sain et raffiné. Le beurre noisette apporte une note gourmande sans alourdir le plat, tandis que le citron et les câpres relèvent délicatement la chair du poisson. Cette recette, rapide à préparer, séduira aussi bien les amateurs de poisson que les cuisiniers pressés. Lancez-vous et découvrez la simplicité d’un plat de chef à la maison !

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possion grillé

par Geoff Olivier

possion grillé

65 minFacile
Total
35 min
Prix
Économique
Difficulté
Facile

Mode cuisinier

(Empêche l'écran de s'éteindre)

Infos clés

  • TypePlat
  • CuisineMaison
  • Portions2
  • Calories336 kcal
  • CoûtsÉconomique

Matériel

  • Poêle antiadhésive1
  • Spatule pour retourner les crêoes1
  • Zesteur ou râpe fine1
  • Assiette de service1

Ingrédients

2

Pour la sole

  • filet de sole

    2 filet de sole

    Sole de l’Atlantique, 150 g chacun, sans peau

  • farine

    30 g farine

    Pour fariner légèrement les filets

  • sel fin

    sel fin

    À ajuster selon goût

  • poivre blanc

    poivre blanc

Pour la sauce beurre noisette citron

  • beurre doux

    60 g beurre doux

    Pour réaliser le beurre noisette

  • citron jaune

    1 citron jaune

    Zeste et jus

  • câpre

    1 c. à soupe câpre

    Dessalées si besoin

  • persil plat

    1 c. à soupe persil plat

    Ciselé

Pour l’accompagnement et la finition

  • salicorne

    60 g salicorne

    Bien rincée, ou épinards frais en alternative

  • tomate

    1 tomate

    Coupée en petits dés, épépinée

  • aneth

    aneth

    Pour la décoration

  • huile d'olive

    1 c. à soupe huile d'olive

    Pour la cuisson de la salicorne

La recette

Préparer la recette

  1. 1

    Rincez et séchez les filets de sole. Salez et poivrez des deux côtés.

  2. 2

    Farinez légèrement les filets de sole. Tapotez pour retirer l’excédent.

  3. 3

    Faites chauffer une poêle avec un peu de beurre. Faites cuire les filets 2 à 3 min de chaque côté, jusqu’à ce qu’ils soient dorés.

  4. 4

    Réservez les filets sur une assiette chaude, couvrez légèrement pour garder la chaleur.

  5. 5

    Dans la même poêle, faites fondre le beurre à feu moyen jusqu’à ce qu’il prenne une couleur noisette (beurre noisette : beurre doré et parfumé).

  6. 6

    Ajoutez le zeste et le jus du citron, puis les câpres. Mélangez rapidement.

  7. 7

    Ajoutez le persil ciselé hors du feu. Goûtez et rectifiez l’assaisonnement si besoin.

  8. 8

    Dans une autre poêle, faites sauter la salicorne (ou les épinards) 2 min avec l’huile d’olive. Les légumes doivent rester verts et croquants.

  9. 9

    Dressez les filets de sole dans les assiettes. Nappez de sauce au beurre noisette citron.

  10. 10

    Ajoutez la salicorne sautée, les dés de tomate et quelques câpres autour du poisson.

  11. 11

    Décorez avec de l’aneth frais. Servez aussitôt, accompagné d’un vin blanc sec.

Notes

  • Demandez à votre poissonnier de lever les filets de sole pour gagner du temps

    Le beurre noisette doit être doré, pas brûlé : surveillez la cuisson. La salicorne peut être remplacée par des épinards ou des haricots verts fins. Pour une sauce plus légère, ajoutez un peu de bouillon de légumes. Servez avec des pommes de terre vapeur pour un plat complet.

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