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  3. Mini-quiches au brocoli et pignons de pin
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Mini-quiches au brocoli et pignons de pin

Mini-quiches au brocoli et pignons de pin

Description

Craquez pour ces mini-quiches au brocoli et pignons de pin, parfaites pour un apéritif raffiné ou un repas léger. Cette recette s’inspire de la tradition française des quiches, en y ajoutant une touche de croquant grâce aux pignons de pin et la douceur du brocoli, un légume de saison riche en fibres et vitamines.Faciles à préparer, ces mini-quiches sont idéales pour varier des classiques et plaire à tous, même aux enfants. La pâte brisée maison apporte une base croustillante, tandis que la garniture crémeuse et le fromage râpé relèvent délicatement le goût du brocoli. Servez-les tièdes, accompagnées d’une salade verte pour un repas équilibré et savoureux !

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Prix
Moyen
Difficulté
Facile

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Infos clés

  • TypePlat
  • CuisineMaison
  • Portions6
  • Calories364 kcal
  • CoûtsMoyen

Matériel

  • Casserole1
  • Moules à tartelettes1
  • Saladier pour mélanger la pâte1
  • Fouet1
  • Four1

Ingrédients

6

Pour la pâte brisée

  • farine

    200 g farine

    T55 Pour une pâte homogène

  • beurre doux

    100 g beurre doux

    Froid, coupé en dés

  • jaune d' œuf

    1 jaune d' œuf

  • eau

    4 cl eau

    Froide

  • c. à café de sel

    1 pincée c. à café de sel

Pour la garniture

  • brocoli

    200 g brocoli

    Frais, détaillé en petits bouquets

  • œuf

    2 œuf

    Moyens

  • crème épaisse

    10 cl crème épaisse

  • gruyère râpé

    40 g gruyère râpé

  • pignon de pin

    30 g pignon de pin

    Légèrement dorés à sec

  • sel

    sel

    À ajuster selon goût

  • poivre

    poivre

  • noix de muscade

    noix de muscade

    Une pincée, râpée

La recette

Préparer la recette

  1. 1

    Préchauffez le four à 180°C (chaleur tournante).

  2. 2

    Préparez la pâte : mettez la farine, le sel et le beurre dans un saladier.

  3. 3

    Mélangez du bout des doigts jusqu’à obtenir une texture sableuse (sabler la pâte).

  4. 4

    Ajoutez le jaune d’œuf et l’eau froide, puis formez une boule homogène.

  5. 5

    Étalez la pâte sur un plan fariné et foncez les moules à tartelettes (étalez la pâte dans les moules).

  6. 6

    Piquez le fond de pâte avec une fourchette et réservez au frais.

  7. 7

    Faites bouillir une casserole d’eau salée. Plongez les bouquets de brocoli 3 minutes pour les blanchir.

  8. 8

    Égouttez le brocoli et passez-le sous l’eau froide pour fixer la couleur.

  9. 9

    Dans un saladier, battez les œufs avec la crème, le sel, le poivre et la noix de muscade.

  10. 10

    Répartissez les bouquets de brocoli sur les fonds de tartelette.

  11. 11

    Versez l’appareil à quiche (mélange œufs-crème) sur le brocoli.

  12. 12

    Parsemez de gruyère râpé et de pignons de pin dorés.

  13. 13

    Enfournez 25 à 30 minutes jusqu’à ce que les mini-quiches soient dorées.

  14. 14

    Démoulez délicatement et servez tiède, accompagnées d’une salade verte.

Notes

  • Pour une pâte plus croustillante, ajoutez une cuillère à soupe de semoule fine au fond

    Vous pouvez remplacer le gruyère par du comté pour plus de goût. Les pignons de pin se dorent à sec dans une poêle, surveillez-les bien. Variez les légumes selon la saison : courgette, poireau ou carotte. Servez avec une sauce au yaourt citronnée pour plus de fraîcheur.

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