Il fait partie des sels minéraux.
Il est contenu en grande partie par le corps, dans lequel il se trouve sous forme de phosphate de calcium.
Il est essentiel à la bonne calcification du métabolisme osseux, à l'intégrité de la membrane des cellules et au processus énergétique.

Dans les laitages, les œufs, les viandes, les poissons, les légumes, les fruits secs.

Dans les situations de fatigues, de crampes musculaires, en cas de baisse d'énergie, le phosphore est un élément important de récupération.